Il est vrai qu’il est un peu compliqué d’avoir l’esprit léger avec le climat anxiogène ambiant auquel nous sommes confrontés depuis quelques temps.

Mais doit-on vraiment laisser Melle Anxiété, M. me Angoisse et M. Stress s’inviter dans notre quotidien avec une bonne dose de  »PANIQUE » en guise de cadeau?

Absolutly not!

Et si à la place je vous donnais quelques clés pour booster vos hormones du bonheur et retrouver par la même occasion une certaine paix intérieure?

Et niveau hormones du bonheur, on peut dire qu’on est plutôt gâtés. Nous avons en stock:

LA DOPAMINE (l’hormone de la récompense)

Pour la stimuler il suffit de:

• Manger surtout des aliments riches en tyrosine (amande, avocat, banane, betterave, thé vert).
• Finir une tâche ou atteindre un but.
• Effectuer une activité en rapport avec le bien être.

L’ENDORPHINE (l’hormone anti-douleur)

Pour la stimuler il suffit de:

• Faire du sport.
• Sourire et même rire.
• Ecouter de la musique.

LA SEROTONINE (l’hormone qui fait office de stabilisateur d’humeur)

Pour la stimuler il suffit de:

• S’exposer à la lumière du jour.
• Pratiquer la méditation en pleine conscience.
• Les balades en pleine nature.

L’OXYTOCINE (l’hormone de l’amour)

Pour la stimuler il suffit de:

• Privilégier le touché physique en pratiquant l’auto- massage par exemple.
• Etre sociable. A vous les séances papotage avec la famille, les amis, les voisins.
• Caresser son animal de compagnie.

Voilà vous savez tout, ou tout du moins assez pour vous mettre au boulot bande de chanceux.